♡︎食生活②♡︎
品川区西小山の歯医者(のもとデンタルクリニック 品川診療所)です
今日は歯周病予防に効果のある
栄養成分を3つご紹介します。
栄養成分①.歯ぐきの修復に有用なビタミンC
⇒ビタミンCにはコラーゲン繊維を合成する
働きがあり、
歯ぐきの修復を促す効果が期待されています。
反対にビタミンCが不足すると、コラーゲンの
生成が滞り、歯ぐきが弱くなって、
ハレや出血の原因になります。
人はストレスを受けた時に
ストレス対抗ホルモンを作り出しますが、
この時に大量のビタミンCを必要とするため、
ストレスの多い人は、
ビタミンCを多くとることを心がけましょう。
イライラ軽減されるかも⁉️笑
栄養成分②.丈夫な歯と骨を作るカルシウム
⇒カルシウムは
丈夫な歯と骨をつくるために欠かせない栄養素
です。
体内におけるカルシウムの99%は
骨と歯に蓄えられています‼️
カルシウムが不足すると、
骨粗鬆症になるリスクが高まると言われており、
骨も弱くなってしまうので、
毎日の食事でカルシウムをとることが大切です。
骨粗鬆症になると歯を抜かないといけないような
治療の際、抜けないこともあるのです。
養成分③.ビタミンDの働き
⇒ビタミンDとカルシウムを同時に摂取することで、
カルシウムが身体に吸収されやすくなります。
栄養成分は身体だけではなく
歯にとってもとても大切な事なので
少し気にかけてお食事を取られてみては⁉️
明日は歯周病を悪化させてしまう食べ物について
お話しします(*^^*)
のもとデンタルクリニック:https://www.dentalnews.jp/
〒142-0062 東京都品川区小山5丁目23−9
お車でお越しの方 東急目黒線西小山から徒歩3分